Ateliers en visio : 20 euros l’atelier de 2h30
- Atelier « Raconte moi… les Yoga Sûtra par les contes »
Découvrez et intégrez la philosophie du yoga (Yoga Sûtra pour cette année) au travers des contes populaires. Voir les dates dans le calendrier en pièce jointe.
- Atelier « Les métamorphoses »
Profitez des mythes et des légendes pour découvrir la part de héros (du quotidien) en vous et bien d’autres choses. Sur ce chemin infini de connaissance de soi, vous aurez des compagnons de voyage que sont le yoga nidra, la méditation, les personnages des mythes et légende… Le premier cycle de « métamorphoses » se déroulera à partir du mythe « les douze travaux d’Hercule. » Pour les dates consultez le calendrier ci-joint. Pour toutes questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou par mail (voir coordonnées ci-dessous.)
- « De la relaxation à la méditation » – du 12 au 15 février, au matin
Vos premiers pas en relaxation ou une révision des bases, voici un module qui vous conviendra. Pratiquez à chaque demi-journée une technique afin d’en connaitre les rouages et la portée de : 1) la relaxation musculaire progressive de Jacobson, 2) le training autogène de Schultz, 3) la relaxation psycho-sensorielle de Vittoz, 4) la sophro-relaxation inspirée de Caycedo, 5) et 6) le yoga nidra, 7) une initiation à la méditation. Une alternance de théorie et de pratique vous permettra d’acquérir les notions indispensables afin d’être autonome dans la pratique.
- « Les sept chakra principaux » – du 18 après-midi au 21 février
Pratiquant confirmé ou début, la découverte des sept principaux chakras est un chemin de yoga vers soi ouvert à tous. Chaque atelier sera composé de deux séances de yoga nidra, l’une selon un axe traditionnel afin de découvrir les symboles classiques du chakra étudié, l’autre selon un axe créatif afin d’intégrer l’énergie du chakra. A chaque demi-journée une étape supplémentaire vers un nouvel état de conscience : 1) l’enracinement dans la confiance, 2) la créativité libératrice, 3) les relations écologiques, 4) le courage d’aimer, 5) la communication bienveillante, 6) la faculté à sortir des illusions, 7) la conscience en expansion. En fonction des thématiques, un temps créatif consolidera les apprentissages.
- Week-end bien être, yoga et créativité – en co-animation avec Catherine Mazarguil – du 2 avril 13h30 au 3 avril 16h30 à l’atelier du Laurier Rouge (10)
Un week-end pour vous ressourcer et profiter des bienfaits du yoga, de la créativité et de la campagne. Yoga nidra, collage, méditation, postures de yoga et techniques du souffle, mandala, autant d’occasion de vous mettre en harmonie avec l’énergie du printemps. N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples informations.
Formations
Certificat de compétences professionnelles en yoga nidra
Notez également que cette année nous avons mis en place une nouvelle formule de formation pouvant s’adapter à chacun. Nous proposons une pédagogie individualisée aux besoins et aux rythmes de tous ; vous pouvez nous contacter afin d’en connaitre les modalités d’organisation.
Atelier « Yoga »
Un atelier de pratiques posturales et respiratoires simples, abordables par tous et en micro groupe (4 personnes) donc très individualisable. Chaque séance se terminera pour une courte méditation.
Atelier « Mandala »
De la mise en couleur à la création d’une structure, venez vivre un temps de centration, médiation active et de créativité.
Ateliers en présentiel : participation libre pour le yoga et le mandala. Pour l’atelier mandala, il faudra apporter une partie du matériel.
Ateliers et Mini stages : de 10h à 13h et de 14h15 à 17h15 – 196 euros pour trois jours et demi ou 32 euros l’atelier thématique en fonction des places disponibles. 6 personnes maximum
Contact : Thierry Jumeau par e-mail thierry@yogabienveillance.com, par téléphone 06 84 66 05 71 ou site internet